Es ist bekannt, dass eine falsche Ernährung zu unterschiedlichsten Erkrankungen führen kann. Eine ballaststoffarme Ernährung, die den Darm nicht ausreichend füllt, begünstigt beispielsweise das Auftreten kleiner Darmwandausstülpungen (Divertikel), in denen sich Stuhl festsetzen und damit Entzündungen hervorrufen kann. Durch eine kalorienreiche Ernährung kann Darmkrebs begünstigt werden. Durch die im Darm lebenden Darmbakterien und deren Stoffwechselprodukte wird bei einer gestörten Verdauung auch das Auftreten anderer Erkrankungen - zum Beispiel der Leber, der Haut, des Stoffwechsels und des Immunsystems - begünstigt.
Das richtige Essen wiederum trägt entscheidend zu Gesundheit und Fitness bei. Neben ausreichender Bewegung hilft es, Magen-Darm-Beschwerden, Übergewicht, Gicht, Diabetes und Herz-Kreislauf-Erkrankungen vorzubeugen.
In persönlichen Einzelgesprächen und einer ausführlichen Ernährungsanalyse in freundlicher Atmosphäre beleuchtet unsere Ernährungsfachkraft mit Ihnen gemeinsam Ihr Ess- und Trinkverhalten. Zusammen erarbeiten wir unter Berücksichtigung Ihrer privaten und beruflichen Situation Möglichkeiten für eine gesunde Ernährung, die Sie in Ihren Alltag leicht integrieren können:
Ganz speziell für Sie
Mit der Ernährung nach dem Stoffwechseltyp (metabolic typing) finden Sie heraus, welche Lebensmittel für SIE besonders empfehlenswert sind, um topfit und leistungsfähig zu sein. Individuell lautet das Zauberwort: Was für den einen gut ist, muss für den anderen noch lange nicht das Richtige sein! Die stoffwechselgerechte Ernährung hat sich sowohl bei gesundheitlichen Problemen als auch zum Abnehmen bestens bewährt. Holen Sie mit der Ernährung nach Ihrem Stoffwechseltyp das Beste aus sich heraus!
Der Kurs kombiniert 11x wöchentlich je 1 Stunde das Wissen um gesunde Ernährung mit einer Stunde Atem- und Bewegungstherapie „Qi Gong“.
Qi Gong-Übungen sind ein Weg zu ganzheitlicher Gesundheit, der körpereigene Heilkräfte aktiviert. Es fördert das Wohlbefinden, die Konzentration und die körperliche Konstitution. Nach regelmäßiger Anwendung lösen sich Verspannungen und Blockaden. Viele chronische Beschwerden lassen sich positiv beeinflussen.
Qi Gong hilft unter anderem bei:
Der Ernährungsteil macht die eigenen Essgewohnheiten bewusst und motiviert zu einem gesünderen Essverhalten. Stoffwechseltypbezogen werden individuell Ernährungsempfehlungen gegeben.
Fragen wie
und viele weitere Informationen zu den einzelnen Lebensmitteln und deren Wirkung auf die Gesundheit werden anschaulich erklärt. Die Themen Lebensmittelaufbewahrung, Nahrungsergänzungsmittel, Light-Produkte, Zusatzstoffe und andere helfen bei der schrittweisen Erarbeitung von Vorsätzen und Maßnahmen auf dem Weg zu einer gesünderen Lebensweise.
Entdecken Sie so gesunde Ernährung mit Genuss, die schlank macht und Krankheiten vorbeugt.
Sollte der Kurs Sie ansprechen, informieren wir Sie gern über weitere Details und die Anmeldeformalitäten.